単体のアミノ酸は、カラダづくりというよりは、個々の目的に応じて特定の機能を期待する競技力向上のための成分と考えると良いでしょう。
おススメの飲むタイミングは、運動前・運動後・就寝前です。
■運動前
アミノ酸の中でもBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）は、筋肉でエネルギーとして代謝されるために、
激しいトレーニングや長時間の運動の際に筋疲労を軽減し、神経伝達物質であるセロトニンの上昇を抑えることで脳における疲労感を抑制してくれます。
■運動後
トレーニングによりダメージを受けた筋肉を素早く修復する働きがあり、疲労を軽減することができます。
■就寝前
就寝1～2時間で成長ホルモンの分泌は盛んになるので、就寝前の摂取により、寝ている間に疲労回復を促し、翌日の疲労を軽減してくれます。