牛乳では、それに含まれるたんぱく質だけではなく、カルシウムやマグネシウムなど、アスリートに必要なミネラル類も摂ることができます。
また、無脂肪や低脂肪の牛乳を使えば、余分な脂質を避けることができます。
一方、水については手軽であること、必要以上な脂肪分を摂ってしまうのを防ぐことができるなどの理由からお勧めしています。
糖質やビタミンCを同時に摂取したいという理由で、オレンジ100％ジュースに溶かす方もおすすめです。
基本的に清涼飲料類であれば、プロテインを溶かしてお飲みいただくことはできますが、味がマッチするかなど、少しずつ試してお飲みいただくことをお勧めします。
熱い飲み物で溶かすとふき出る場合や、溶けずにダマになる場合がありおすすめできません。
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