成長期に必要な栄養素であるカルシウム、ビタミンD、ビタミンK、タンパク質。一般的に、カルシウムが1番重要かのように思われがちですが、カルシウムだけではなく、ビタミンとタンパク質にこそカルシウムが有効に働く為の成分なのです。
ビタミンDとビタミンKは骨の形成を促進する上で必要な栄養素ですが、ビタミンと同時にタンパク質を摂取する事もまた大変重要です。
また、成長ホルモンが大量に分泌される時間帯は限られています。
成長ホルモン分泌のゴールデンタイムにしっかりタンパク質の吸収を高める事で骨の成長だけではなく、成長期に必要な筋肉を増やしたり骨の健康を維持する事に繋がります。
つまり、1～12歳までの成長期──育ち盛りの子どもには、年齢に応じたタンパク質量を摂取する必要があるのです。
関連記事
-
子供が偏食気味ならプロテイン？
2018.07.24 -
体内のタンパク質は日々作り替えられる？
2018.07.20 -
プロテインを飲むと太るのですか？
2018.07.24 -
シニアが不足している栄養素は
2018.07.24 -
たんぱく質が不足するとどうなる？
2018.07.24 -
プロテインが乾燥やシワを改善？アンチエイジング？
2018.07.24
